2017年11月20日 更新

カロリーが気になる方へ!秒速!レンチン炒飯!

カロリーが気になる方へ!秒速!レンチン炒飯!


カロリーが気になる!だけど、手間の掛かる調理をする時間が無い!
そんな貴方に最適。手は抜いても「おいしい」「簡単」「健康」的なメニューがございます。

【ウエルシアごはん】秒速!レンチン炒飯!


カロリーが気になる方は必見!まずは材料!


(1)ごはん 200g
(2)たまご 1個
(3)ねぎの小口切り 5cm
(4)ロースハム 2枚
(5)こしょう 適量
(6)「Cook Do 香味ペースト」 12cm

これだけでヘルシーでたんぱく質たっぷりの食事が摂れます!

なんと油いらず!香味ペーストの《レンチン炒飯》


▼今回紹介するレシピはチャーハンなのに「油いらず」更にレンジで5分で完成なので、とってもお手軽。

作り方は簡単!

(1)耐熱ボウルに卵(1個)を入れ、金の香味ペーストを12cm(8.5g)入れる。
(2)ネギ(5cm分・小口切り)を入れ、ハムを1cmにハサミで切って入れる。
(3)ごはん(お茶碗1杯分/約200g)を入れ、よく混ぜ合わせる。
(4)ラップをかけ、レンジで1分30秒(600W)温める。
(5)一度取り出し、混ぜ合わせる。
(6)再びラップをかけ、レンジで1分(600W)温める。
(7)こしょう(適量)で味を調え、お皿に盛り付けて完成。

調理時間5分でおいしい炒飯の出来上がり!


味付けはこれ1本!「Cook Do 香味ペースト」


味の素
Cook Do 香味ペースト

・鶏のだしをベースに、こがしニンニク油などの香味油と調味料を配合したペースト状の調味料です。
・炒飯、炒め物、スープ、煮物などがこれ1本で抜群の塩味に仕上がります。
・やわらかいペースト状なので、チューブから簡単に片手で絞り出して使えます。

▲【ウエルシアごはん】秒速!レンチン炒飯!のもっと詳しい情報は動画でご覧ください。


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